ANDALUSIEN

YOGA&VANDRING

Yoga, vandring og åndedræt

Vi er glade  for at kunne præsentere et nyt samarbejde med Lucia Yoga  i Spanien. Vores første rejse af denne type bringer os til sjælden smuk naturperle i naturreservatet  Zahara de la Sierra. I dette pragtfulde sted vil vi fordybe os i os selv og hinanden. Vi vil dyrke yoga flere gange om dagen, vandre i de smukke bjerge, spise den mest udsøgte økologiske mad, meditere, lave åndedrætsøvelser, synge og danse og bare være der sammen med hinanden. Ud over vores daglige program, drager vi på en enkelt udflugt til Ronda for at opleve byen og en flamencokoncert.

Nærvær - Samvær - Kultur - Bevægelse 

Som dine rejseledere,sætter vi en ære i at være tilstede og nærværende. Vi ønsker at deltagerne, og det inkluderer os, opbygger vedkommende og nære relationer med hinanden. 
 

Samværet er essentielt på vores ture. Vi er sammen til alle måltider. Vi oplever, spiser, synger, snakker, griner, vandrer og ER sammen fra morgen til aften. Selvfølgelig kan man altid trække sig tilbage og nyde lidt privat fred, men man kommer ikke til at være eller føle sig alene.

Kultur er en stor del af vores liv. Både den kultur vi bringer med os, den indbyrdes kultur vi har sammen, og den kultur der er omkring os i landsbyer og i landet. Vi vil synge  sammen, så vi medbringer sanghæfter og instrumenter. Vi vil lave daglige ritualer sammen som forbinder os. Vi vil fordybe os i stedets og bjergenes og  kultur.

Bevægelse er vigtigt. Både den fysiske og åndelige bevægelse.  Vi bevæges af stemninger, kulturen og hinanden. Vi vil dagligt vandre i bjergene.

Vi rejser med dig :

Torben Egeris

Rejsearrangør og rejseleder

Startede rejsekurserne på Højskolen Snoghøj i 2004 og har siden arrangeret og gennemført rigtig mange rejser, især til Italien. 

Medbringer klaver og sanghæfter og sørger for det gode humør og at alting klapper.

Har været forstander for Højskolen Snoghøj fra 2003 til 2013.

Pianist og komponist gennem hele livet. 

Har arbejdet med psykologi, filosofi og selvudvikling, samt vandring, svømning og bevægelse siden 1993. Har dyrket yoga de sidste 4 år og er ved at blive s´certificeret Transformational Breathing Facilitator.

 

Karima Menouar Kirkegaard

har undervist i yoga og meditation i 8 år jeg har været selvstændig yogalærer i 6 år hvor jeg underviser 8 hold om ugen i nordsjælland holder yogaretreats i ind og udland.

Min virksomhed hedder Yogafryd.dk - fordi det er en fryd at lave yoga-

Yogaformen jeg underviser i er Hatha yoga og restorativ yoga, Jeg har beskæftiget mig med filosofi og selvudvikling siden 1999.Jeg er vant til at undervise på forskellige niveauer nybegyndere og øvede  og har også mange års erfaring med at undervise mennesker med forskellige skader og udfordringer .

 

Program:

Søndag 

Mødested: 

Kastrup lufthavn

terminal 2 9.30

 

Vi mødes i Kastrup lufthavn i terminal 2. kl. 09.30. Her checker vi ind sammen. 

11.25 flyver vi med Norwegian til Malaga, hvor vi lander kl. 15.05. 

Vi bruger et par timer på at køre til vores lille paradis i bjergene tæt på Ronda. Efter at vi har fået vores værelser mødes vi til en lille blid yoga stund, efterfulgt af vidunderlig aftensmad og aftenhygge med snak, musik og sang.

Mandag 

Dagen starter med morgenyoga og de 5 tibetanere. Efter morgenmaden har vi en samling med sang og refleksion.

Vi tager på vores første vandretur med frokost i rygsækken og fordyber os i den dejlige natur og besøger måske en af de smukke hvide landsbyer. Vi kommer tilbage om eftermiddagen og får mulighed for lidt alenetid. Dagens anden yoga time afsluttes med en meditation.
Stedet byder igen på et overdådigt aftensmåltid. Vi mødes til musik og historier om aftenen.

Tirsdag 

Dagen starter med morgenyoga og de 5 tibetanere. Efter morgenmaden har vi en samling med sang og refleksion.

Om formiddagen introduceres vi til mulighederne i at lære bevidst åndedræt.

Efter frokost begiver vi os ud på en kortere vandretur. Vi kommer tilbage om eftermiddagen og får mulighed for lidt alenetid. Dagens anden yoga time afsluttes med en meditation.
Stedet byder igen på et overdådigt aftensmåltid. Vi mødes til musik og historier om aftenen.

Onsdag 

Dagen starter med morgenyoga og de 5 tibetanere. Efter morgenmaden har vi en samling med sang og refleksion.

Om formiddagen tager vi på vandring til Ronda og kigger på denne smukke by.. Hjemme igen tager vi fat på dagens anden yoga time.

Efter aftensmaden drager vi til Flamenco concert.

Torsdag 

Dagen starter med morgenyoga og de 5 tibetanere. Efter morgenmaden har vi en samling med sang og refleksion.

Om formiddagen fortsætter vi  med at bevidst åndedræt.

Efter frokost begiver vi os ud på en kortere vandretur. Vi kommer tilbage om eftermiddagen og får mulighed for lidt alenetid. Dagens anden yoga time afsluttes med en meditation.
Stedet byder igen på et overdådigt aftensmåltid. Vi mødes til musik, dans og historier om aftenen.

Fredag

Dagen starter med morgenyoga og de 5 tibetanere. Efter morgenmaden har vi en samling med sang og refleksion.

Om formiddagen tager vi på en lille tur i bjergene. Efter frokost pakker vi og kører til lufthavnen. Vi flyver hjem kl. 18 og lander i KBH ved 22 tiden.

Pris: 9.900 kr.  og inkluderer: det hele :-)

Prisen er pr. person, i dobbeltværelse.
Tillæg for enkeltværelse 1000 kr.

Deltagerantal og tilmelding

Der kan højst være 14 deltagere og der skal mindst være 8 deltagere for at rejsen gennemføres. Der gives løbende orientering om antallet af deltagere, og så snart antallet er på 8 og derover gives der en hensigtserklæring om rejsens gennemførelse. 

 

Ved tilmelding betales et depositum på 1500 kr.  - som returneres hvis rejsen ikke gennemføres.

Når du har sendt din tilmelding modtager du en mail med kontonummer, hvortil depositum overføres.

Du vil herefter modtage en mail med kvittering.


Restbeløbet opkræves senest 1. oktober 2018

 

Afbestillingsforsikring

Vær opmærksom på at du ved afbud senere end 4 uger før rejsen er forpligtet til at betale den fulde pris, da alle rejseudgifter er betalt på dette tidspunkt, hvorfor vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring.

Se evt. Europæiske rejseforsikring

 

Flybilletter, Boardingpas og Bagageregler

 

Kopi af flybilletter sendes pr. mail. Men for at gøre det let for dig mødes vi i lufthavnen, hvor jeg medbringer alle billetter og sørger for boardingpas.

Der kan forekomme fly ændringer.

Du må medbringe

1 stk. bagage på 20 kg.

1 stk håndbagage 56 x 45 x 25cm

1 stk håndbagage 45 x 36 x 20cm

se: Norwegian

HØJSKOLEREJSER

Torben Egeris

Dyvekes Alle 11,1

2300 København

20837499

egeris@me.com

cvr-nr. 38421298

Rejsegarantifonden: nr. 2807

Send os en besked: